Como Perder Peso Rápido no Verão




Verão terá inicio no dia 22 de Dezembro, muitas mulheres e homens tem o desejo de estar em forma nessa época do ano. Justamente por isso preparamos esse artigo com excelentes dicas para perder peso no verão. 
Quão rápido você pode perder peso para o verão: dependendo da dieta trás alguns danos e outras alguns benefícios.

Escolher a dieta correta - uma abordagem sensata para a sua saúde
No verão, mesmo sem perseguir o objetivo de perder peso rapidamente, muitos estão migrando para dieta mais leves e comer mais frutas e vegetais. 
E esta abordagem pode ser chamada a mais saudável de todos. O ideal é substituir toda a comida lixo e de alto teor calórico por frutas e vegetais frescos.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. 

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos. 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:






Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Dicas da Nutricionista
Verão - um momento bom para mudar seus hábitos alimentares. Para perder peso rápido e não prejudicar o corpo é aconselhável seguir as regras:

1. Limite-se aos alimentos de alto teor calórico e todos os tipos de doces;
2. Não comer nos restaurantes e cafés: até mesmo a salada aparentemente saudável vai estar mais gorda;
3. Coma a cada três horas;
4. Faça pequenas porções;
5. Beba água;
6. Siga o cronograma das cinco refeições: carboidratos café da manhã, um Snacks em forma de fruta, um almoço leve, o segundo na forma de jantar, um iogurte;
7. Não beba álcool, pelo menos no tempo de emagrecimento.
8. Minimize a quantidade de gordura animal.

Seguindo estas regras simples, você vai rapidamente ser capaz de se livrar de volume extra. 
Uma última dica: com o início do verão a mudança é não somente os hábitos alimentares e atividade física. Os dias se tornaram quentes e você pode gastar muito mais tempo ao ar livre e participar de exercícios ao ar livre.

Mova-se mais: andar sempre que você puder (a partir de casa para o metrô, durante a pausa para o almoço no trabalho), andar de bicicleta no parque e seu corpo vai agradecer muito.
Começar uma nova vida no verão! A principal coisa, fazer tudo com prazer por si mesmo, não por causa dos outros.

Comer Perder Peso 
Aderindo uma rotina, simples e que não altere significativamente a sua vida, mantendo força e energia, você certamente vai perder peso no verão. E não só no verão. 
Todas as dietas, os métodos de purificação e perda de peso são de natureza exploratória, consultar um médico é necessário, caso contrário poderá causar danos irreparáveis ​​para a saúde!

Existem apenas duas categorias de mulheres. Primeiras: aquelas que perdem peso no verão. Entende-se que o principal período de perda de peso na primavera, vale para o ano inteiro. Estas mulheres no verão, não estão só perdendo peso, estão colhendo os benefícios.
Em segundo lugar - aquelas que perderem peso no verão serão guiadas por uma visão bastante correta, que no verão perde-se peso mais fácil. Frutas e verduras em abundância - não é difícil de perder peso no verão.

Desde o ano inteiro, estamos considerando opções para as mulheres da primeira categoria, as senhoras que aspiram a perder peso no verão, finalmente merecem nossa atenção e assistência.
Primeiro, vamos falar sobre o que contribui para a perda de peso de verão, e isso dificulta.

Por que no Verão Perde-se Peso Fácil?
Os verões são quentes e consequentemente gastamos mais energia. E as calorias são reduzidas de uma forma natural, pois consumimos mais alimentos frescos, assim ficando mais saudável.


Por Que Não Consigo Perder Peso no Verão?
Aqui está uma lista do que nos impede de perder peso durante o verão:
- Bebemos muito mais sódio;
- Consumimos mais sorvetes;

Como Superar Esses Quilos?
Engenhoso método de como perder peso sem fazer dieta no verão é lutar contra o mal acima. Isto significa:
- Beber muita água;
- Não ficar se alimentando fora de casa.

Algumas Dicas Sobre Como Perder Peso na Praia
Todos os dias, vá nadar, o esporte contribui para o desenvolvimento do sistema muscular e alivia a coluna e estimula a circulação. No topo de que a natação ajuda a estabelecer a digestão;

Todos os dias, ir para uma corrida ou caminhada. É aconselhável correr ou caminhar na praia para respirar o cheiro do mar e, simultaneamente, saturar o corpo com uma massa de compostos úteis, como iodo;
Comer muitas frutas e vegetais frescos, bem como peixe e frutos do mar, que estão sempre em abundância;

Tente se Mover Tanto Quanto Possível.
Claro, isso não é uma lista exaustiva de recomendações sobre como perder peso no mar. Em qualquer caso, para perder peso no mar, e em outros lugares, tem que seguir uma determinada dieta e não se esqueça sobre a atividade física. 
Na verdade, o mar se vira para perder peso muito mais rapidamente, provavelmente contribui não só para nadar, mas também o ar do mar, fruta fresca e, é claro, a atmosfera.

Depois de qualquer tipo de atividade física de manhã você definitivamente excite o seu apetite. A nutrição desempenha um papel importante na luta contra o excesso de peso. 

Amar é... Meu álbum de figurinhas.

Olá amores!!

Quem lembra do álbum de figurinhas do casalzinho pelado que vinha com frases românticas? Acho que a maioria das meninas da época. As tirinhas foram criadas pela neozelandesa Kim Grove, em 1967. Ela começou a fazer os desenhos para o seu namorado, o italiano Roberto Casali, com quem se casaria depois.

Em 1970, o casal conseguiu vender os direitos autorais dos personagens para o jornal Los Angeles Time, que passou a publicar suas histórias periodicamente. Elas foram veiculadas em mais de 60 países. Seis anos após a publicação da primeira tirinha, Roberto Casali morreu vítima de um câncer. Após a morte de Kim, em 1997, seu filho Stefano Casali assumiu a produção das tirinhas. Mas não é ele o autor dos desenhos, está sob os cuidados do indiano Bill Asprey.

A Editora Abril foi quem lançou o álbum de figurinhas autocolantes com o casal em 1978. Os adesivos eram vendidos num pacote com três unidades, sendo 226 o total. Foi relançado três vezes: em 1982, em 1991 a revista tinha o formato de coração e em 2005 trazia uma versão mais moderna dos desenhos.


Kim teve 3 filhos com Roberto, sendo que o terceiro, Milo foi através de uma das primeiras inseminações artificiais da Inglaterra, realizada sete meses após a morte do marido. O caso repercutiu em toda a Europa e, enquanto a imprensa britânica tratava o bebê como um milagre, o Vaticano tratava o caso como uma “afronta a moral do evangelho”.

Kim morreu em 1997. Os direitos intelectuais de sua criação são administrados pela Minikin, que é comandada pelo seu primogênito, Stefano Casali.

Você lembra de algumas frases?
Amar é… Sentar bem juntinhos no sofá.

Amar é… Dar-lhe o pedaço maior do bolo que mais gosta.
Amar é… Traçar a dois, pacientemente, a árvore genealógica.
Amar é… Interessar-se pelo álbum de família dela.
Amar é… Sonhar com sinos e bebês.
Amar é… Procurar apartamentos juntos.
Amar é… Parar com ela diante de uma loja de vestidos de noivas.
Amar é… Preferir ser infeliz com ele, que infeliz sem ele …

Quer conhecer minha Galeria Amar é…
182188193194701: 756:
Clica AQUI e aproveita pra me seguir por lá!

E aí? O Amar É… é do seu tempo?
 Relembre ou conheça agora essa que foi uma febre entre gerações:

Troco figurinhas repetidas viu?

...Não te tornes cúmplice de pecados de outrem...(1Tim 5: 22)
Quando você for persuadido a juntar-se a outros para fazer algo errado, fique fora disso!

DIY - Faça Você Mesmo - Passo a Passo Bate Mão

 O DIY de hoje é muito gostoso de fazer.
O Mundo do Enxoval vende panos de bate-mão há três anos e meio. O kit com duas peças sai por R$ 72,90.
Há algo de afetuoso no pano de bate-mão, algo que remete a casa da avó. Ele é aquele pano muito parecido com o pano de prato, mas usado APENAS para secar as mãos - nunca a louça.

Para fazer este artesanato você irá precisar de:

  • 1 toalha de mão;
  • Fita larga de sua preferência com a cor, o estilo, o modelo ou a estampa também de sua preferência;
  • Fita fina de sua preferência com a cor, o estilo, o modelo ou a estampa também de sua preferência;
  • Linha para costura com a cor combinando com os materiais escolhidos;
  • Tesoura comum;
  • Fita métrica;
  • Alfinetes para costura;
  • Máquina de costura;
  • Alfinete de segurança;
  • Giz ou lápis para costura.

Passo a Passo de Artesanato com Toalha de Mão para Cozinha

Comece separando todos os elementos que você vai utilizar em seu artesanato. Depois meça em sua toalha de mão o comprimento necessário para a fita larga. Corte a fita larga com sobra dos dois lados.

(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)

Em seguida, costure os dois pedaços de fita larga em sua toalha de mãos, perto da borda e com uma distância entre um pedaço de fita e outro. Costure nas extremidades da fita, para deixar o meio livre para passar a fita mais fina.

(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)


Logo após, fixe o alfinete de segurança na ponta da fita fina.


(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)

Agora, passe a fita fina pelo espaço da fita larga.

(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)

Em seguida, passe outro pedaço de fita fina na segunda fita larga.

(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)

Logo após, para finalizar a sua peça, puxe os dois pedaços de fita fina, franzindo a peça, prenda com o auxílio de alfinete para costura, coloque a sobra da fita larga para dentro e faça uma barra nas pontas dos pedaços de fita larga, costurando, para fazer um bom acabamento em sua peça. E está pronto!

(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
(Foto: onegoodthingbyjillee.com)
"O talento não é a sabedoria. Sabedoria é o trabalho incessante do espirito sobre a ciência."
Castelo Branco
"Talent hits a target no one else can hit; Genius hits a target no one else can see."
Arthur Schopenhauer

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Créditos:http://www.onegoodthingbyjillee.com/2013/12/a-simple-hanging-dish-towel-2-0.html



Café Cremoso - Receita e benefícios


Oi Galera!
Quem aí não gosta de um cafezinho quentinho, acompanhado ou não de biscoitos ou pão? Na merenda ou simplesmente como passatempo. 

O café é uma bebida produzida a partir dos grãos torrados do fruto do cafeeiro. É servido tradicionalmente quente, mas também pode ser consumido gelado.

Os Benefícios do café são grandiosos para saúde, beleza, pele e claro para viver melhor. 
Café ajuda a combater doenças e emagrecer. 

Benefícios do café:
  1. O Café contém uma grande quantidade de antioxidantes e, assim, auxilia no fortalecimento da imunidade.
  2. O café contém cafeína, que ajuda contra dores de cabeça e enxaquecas. Ele também provoca o efeito de captação gastrointestinal em analgésicos.
  3. Ele ajuda a melhorar o humor, aliviar o estresse e as funções cognitivas, tais como tempo de reação, memória verbal incidental e raciocínio visuospatial
  4. A ocorrência de cálculos biliares na bexiga pode ser significativamente reduzido pela ingestão de cafeína.
  5. A cafeína pode ajudar na prevenção de prisão de ventre e facilita os movimentos intestinais. Ela estimula o movimento dos músculos, ajudando, assim, na evacuação eficiente.
  6. O café contém tanino que pode ajudar a remover a formação da placa e ajuda a melhorar a saúde dental.


Depois de ser tão bem conceituado, que tala aprender essa receitinha de CAFÉ CREMOSO?  Fica uma delícia!!

RENDIMENTO    TEMPO DE PREPARO
30 PORÇÕES               20 MIN.

INGREDIENTES

  • 50 g de café solúvel
  • 100 g de açúcar (pode utilizar o pacotinho do café como medidor)
  • 200 ml de água quente
MODO DE PREPARO
Colocar na batedeira todos os ingredientes e bater por 5 a 10 minutos até formar um creme pastoso. Para beber é só utilizar uma ou duas colheres do creme em uma xícara e acrescentar leite quente. Fica uma delícia e muito cremoso. Outra opção é acrescentar uma pitada de canela e uma colher de chocolate em pó. Fica muito parecido com um cappuccino. Se preferir, pode beber gelado.

Obs.: Guarde o creme que sobrou no congelador, ele não vai endurecer. Quando quiser beber é só retirar as colheres desejadas. Validade: 6 meses sobre refrigeração.

Esta receita está disponível na página: www.tudogostoso.com.br

E aí o que achou do post? O que você prefere? Café ou chás? Como costuma consumi-lo? Deixe seu comentário, isso me faz muito feliz!! Beijos!!



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